Description
Formation et parcours de votre professeur de pilates Estérelle Martin
2014/2016 : Formation en école de danse préprofessionnelle, SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance)
2015/2016 : Formation et obtention du diplôme de la méthode BASI Pilates MTTC (Mat work Training Teacher Cours), par Natascha EYBER
2019/2020 : Formation et obtention du diplôme CQP ALS AGEE, Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisirs Sportifs Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression en partenariat avec l’association Sports Pour Tous
2019 : Formation et obtention du diplôme PSC1, Prévention et Secours Civiques niveau 1
2017/2020 : Formation Coach de vie à l’école Écoute Ton Corps fondée par Lise BOURBEAU
Professeur de Pilates Bordeaux : services et prestations
Pilates
La méthode Pilates est une forme de renforcement musculaire, basée sur les muscles profonds en connexion avec le périnée. Précision, rigueur et régularité sont de mises. Cette discipline permet d’acquérir un maintien musculaire, un alignement et une meilleure conscience du corps.
Le Pilates est une technique globale, avec un focus particulier sur le powerhouse, autrement dit, les abdominaux. A l’image d’une étoile, le renforcement se fait à partir du centre vers les membres ; et comme un oignon, couche après couche, de la plus profonde à la plus superficielle.
Stretching
Le stretching se présente sous forme d’étirements.
Lors de ces séances, l’objectif est de trouver plus de souplesse, de mobilité et d’amplitude articulaire. L’idée est de rester longtemps dans chaque posture pour atteindre les fascias (l’enveloppe des muscles) afin de trouver de plus en plus d’aisance.
Je recommande vivement le stretching pour aider à la pratique du Pilates.
Votre professionnel propose ses services à domicile.