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Définition de la Sophrologie

On assimile la sophrologie à une méthode de relaxation et de bien-être. C’est également une étude qui a pour objectif de prendre en charge l’individu dans sa globalité. Le recours à la sophrologie réside surtout dans la préparation mentale de l’individu. Les méthodes sophroniques utilisées sont diverses. Elles peuvent prendre en compte l’hypnose et parfois même le cognitivisme. Cependant, elle peut aussi mettre en avant des techniques orientales qui visent à traiter les symptômes par la relaxation. C’est le cas du Yoga, du Qi Gong ou encore du bouddhisme. Pour bénéficier des techniques de sophrologie, il est recommandé de s’adresser à un sophrologue – Cf. Formation Sophrologue -. A titre d’information, elle se pratique dans un cabinet de sophrologie. L’approche sophrologique par le médecin traitant peut aussi bien se faire dans une position assise qu’allongée. La sophrologie peut dans certains cas, être accompagnée d’une musique d’ambiance.

Les bienfaits de la Sophrologie

Les techniques de sophrologie ne présentent pas de dangers pour l’individu. A l’issu de la séance, l’individu devrait commencer à ressentir les bienfaits tout au long de son corps et de son esprit. Il pourra notamment ressentir à nouveau une sensation agréable d’équilibre grâce à l’harmonie entière du corps et de l’esprit. Sa conscience s’en trouvera de même apaisée grâce à une meilleure gestion des émotions et du stress. Cela aura pour résultat de l’aider à positiver dans la vie. Le corps et le mental de l’individu seront également mieux en phase avec le monde qui l’entoure. La sophrologie permet de ce fait de vous aider à vous épanouir dans votre vie en général. En effet, elle met un point d’honneur à développer la personnalité des sujets traités. Cela aura pour résultat de les aider à mieux s’intégrer en public et à être plus conscients de leur responsabilité. Chez les sportifs, elle permet d’apprendre à surmonter les douleurs et les fatigues physiques lors d’épreuves d’endurance.