Description
La sophrologie est un ensemble de techniques orientales et occidentales permettant d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie aborde la personne dans sa globalité, elle s’intéresse aussi bien au corps qu’au mental, c’est une méthode psycho-corporelle. Elle conduit à une détente physique et mentale, à un bien être intérieur.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Elle est accessible à tous : femmes, hommes, adolescents et enfants. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont tous les êtres disposent.
La sophrologie est un outil formidable pour :
- gérer son stress, ses émotions, son anxiété, ses angoisses,
- se relaxer, faire une pause, prendre un temps pour soi, retrouver un état de bien-être,
- développer ses capacités, sa concentration, sa mémoire,
- se libérer des tensions, des douleurs, accéder à un meilleur sommeil,
- mieux gérer les comportements addictifs (tabac, nourriture…),
- se préparer aux examens scolaires, médicaux, aux entretiens professionnels, aux compétitions sportives,
- réussir à traverser une épreuve (séparation, deuil, perte d’emploi…),
- se préparer à la parentalité, mieux vivre sa grossesse,
- développer la confiance en soi, renforcer son équilibre et son dynamisme,
- trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne,
- gérer une crise existentielle, un sentiment de vide intérieur, donner ou redonner un sens à la vie,
- mieux vivre sa retraite, se sentir utile, bien vieillir, redéployer sa vie autrement,
- mieux vivre son relationnel,
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