Description
En sophrologie, on transforme votre problématique en un objectif motivant à atteindre.
Pendant les séances, il vous sera proposée des moments d’échange pour que vous puissiez vous exprimez sur vos attentes, sur les changements constatés, sur vos ressentis sur les séances… dans une écoute bienveillante et sans jugement.
Il vous sera proposé des outils pratiqués en séance et que vous pourrez pratiquer en toute autonomie afin de gérer plus facilement les situations de la vie (exercices de relaxation, dynamique, exercice de respiration…).
Il vous sera proposé des techniques de relaxation pour détendre le corps et l’esprit.
Les visualisations vous permettront de travailler sur l’objectif déterminé (de vous déconditionner de vos anciens schémas et de vous programmer positivement vers ce que vous souhaitez).
L’accompagnement en sophrologie se pratique étape par étape afin de vous emmener progressivement et à votre rythme vers votre objectif.
Vous apprendrez au fur et à mesure des séances, à vous détendre, à prendre du recul, à être plus serein, à développer plus d’adaptabilité, à améliorer votre relation à vous-même et à votre environnement.
Indications de la sophrologie :
- Gestion du stress, des émotions, des douleurs
- Amélioration du sommeil
- Préparation à un événement (examen, compétition, opération chirurgicale, permis conduire, entretien…)
- Accompagnement dans les moments difficiles de la vie (divorce, deuil, licenciement…)
- Accompagnement à la maternité et à la parentalité
- Libération des phobies et hyper-réactivités (jalousie, colère, timidité, angoisse, attaque de panique…)
- Retrouver confiance en soi…
Sandrine Jacob a également suivi une formation au massage pour permettre de relâcher les tensions :
- Massage relaxant du visage
- Massage Amma assis (relâchement des tensions du dos, des bras, des mains, de la nuque)
Consultations sur RDV.